病情分析:
首先你这种情况是一种抑郁焦虑的表现,内心当中有很强的抑郁焦虑的情绪会影响到你自己的心境,形成一种负性的循环。
指导意见:
要自己学会放松,多做做运动,多想一些开心的事,建议你参加一些公益活动或者集体活动,帮助别人的同时也提高自己,帮助自己。
病情分析:
你好,这位女生从你描述的状况来看的话,你在学校里可能受到了一些委屈或者一些事情不顺利,比如说学习成绩不够理想,人际关系不够顺畅,感觉到前途迷茫等等。也基本上可以推断,在你从小长大的过程当中感觉到家庭的温暖,不够的。
指导意见:
所以建议你要找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,相信老师们会用专业的心理学理论和技能,帮助你理清思路,回归到正常的学习生活状态上来。
病情分析:
你好,您这是有抑郁症的症状!克服抑郁,需要自我调整。首先,适量的运动可以帮助自己减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见:
其次,要接触社会,多与人交往,不要闭门独处,自艾自怜,尽管开始内心会很勉强,但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯,把日常的心境感受记载下来,这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯,有利于排解不良情绪。平时多读书。
以上是对“控制不住想哭,经常情绪时高时低”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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