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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 晚上不知道为什么就是睡不着脑子里也不知道在想什么

晚上不知道为什么就是睡不着脑子里也不知道在想什么

男 | 24岁 2019-08-14 17:00:28 1人回复 来自上海市

健康咨询描述： 以前晚上喜欢听着搞笑的东西才能睡着，最近听了也睡不着，要么喝完酒以后，好久之后才能睡着。

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林燕
林燕 四川省人民医院   副主任医师 擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血
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2022-09-27 19:02:36 我要投诉

      病情分析：
      根据您描述的情况分析，你这是产生了一定的睡眠障碍，可能与青春期内分泌失调，精神压力过大有关。
      指导意见：
      建议您平时适当的参加一些体育锻炼，作息时间要有规律，避免压力过大和过度劳累，多吃一些新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒，睡前不要喝浓茶，咖啡，可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，如果有必要，可以和一些安神补脑液等。

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