睡眠质量太差求帮助，。

      病情分析：
      你好，有影响空气质量不好对人的身体健康会有影响，密闭空间空气不流通空气质量很不好，吸二手烟对健康很不好，睡眠质量也会有一定影响长期这样影响会加剧
      指导意见：
      建议：个人的卫生习惯不一样有的人闻不了一点烟味或者不能闻不好的气味，可以和他们说说你的感受和意见，可以再他们吸烟后把房间门窗打开透透气

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，密闭的环境中有持续的烟雾存在，并且没有通过开窗通风而进行空气的交流，是会引起头晕以及呼吸道刺激性咳嗽甚至由头晕而影响到睡眠质量变差。
      指导意见：
      首先被动吸烟是对呼吸道和肺部有严重的损伤的，这种情况，要和舍友相互沟通，以及为维护宿舍的环境及自己的身体健康着想，定时的开窗通风以及在宿舍内尽量少吸烟。自我可以服用镇静安神类助睡眠药物。

      病情分析：
      根据你的描述，二手烟对人体的健康有影响，也会影响人的睡眠质量，建议你可以告知他人尽量避免二手烟对你的伤害。
      指导意见：
      如果你睡眠质量差，可以前往中医院就诊，给与相应的中药调理，改善睡眠质量，平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间。进行一些适度的运动。适当开窗通风，避免长时间门窗密闭。
      以上是对“睡眠质量太差求帮助，。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！