188.180斤27周岁想减肥和提高弹跳力
健康咨询描述： 现在摸高295篮筐305想扣篮提高上肢力量和腰腹力量，减肥如何快速减肥
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无论你想提高那一方的运动能力，都只能是坚持不懈地运动，而不是想要减肥，同时需要合理的搭配饮食！身体整个机能提高，所有的运动都能够得到改善。也能拥有完美的身材。
弹跳力是全身的力量吧？上肢和腰腹力量提高了
全身都涉及
弹跳力每个人都有自己的极限吧？瓶颈期
这个东西不存在什么瓶颈期，只有体重才有瓶颈期，只要你坚持运动肯定是越来越好。
病情分析：
你好，没有快速减肥方法，减肥要注意合理性和健康性，不能乱服药物。
指导意见：
减肥，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。也可以在专业教练指导下做专项器械锻炼，必须天天坚持。
188.180斤超重吗？晚上9.30量187.1
成人标准体重身高减105
这是赘肉吗？
看起来就是，躯干肉太多了。真的需要减肥了
人瘦点好吗？
是啊，瘦下来就会好一些的。
登山走了10829步能消耗多少热量，188.183斤
对不起，这个问题不知如何计算，还是请专业医生解释一下吧
病情分析：
根据你所描述的内容来看，你的身高188厘米，体重180斤略胖，你的标准体重是78公斤。
指导意见：
建议你减肥主要选择健康减肥，平时控制饮食，一日三餐吃到七成饱，少吃高蛋白，高脂肪，高糖等食物。加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。
以上是对“188.180斤27周岁想减肥和提高弹跳力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
超重对膝盖和脚踝有啥伤害？
长期体重超重会加重膝关节的摩损，造成膝关节的提前退化，建议你注意减肥。
柔韧性对弹跳力有帮助吗？
可以的，只要坚持锻炼，一定会达到减肥效果。
这是赘肉吗？
考虑是脂肪堆积。
就是多出来的脂肪吗？对运动跑跳膝盖脚踝有影响吗？
是多出来的脂肪，只要长期锻炼，一定会减掉多余的脂肪。
登山，能燃烧脂肪吗？
只要是运动都可以燃烧脂肪。
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