病情分析:
您好!其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。
指导意见:
失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
病情分析:
你是一位29岁的女性朋友,之前睡眠很好的,最近失眠,睡不着,你很难受,我能理解你的心情。这种情况多长时间了?
指导意见:
你遇到了什么事情了吗?这种情况多长时间了?我建议你学会控制情绪,遇事不要乱想,每天晚上睡前,可以喝一次安神补脑液试试。必要时去医院神经内科看看,早治疗,早康复。
你好,何医生,很感谢你的回复,没有发生什么事,就是躺着,精神很紧张那样,睡也睡不着,可能我最近老是熬夜,不知道有没有这个影响
人经常熬夜,生物钟是会改变的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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