跑完步膝盖两边这个位置有点疼
健康咨询描述： 该怎么办跑步怎么预防膝盖问题小步快跑比较好吗
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正常跑步的话，一般是不会导致膝关节周围疼痛症状的，你目前的这种表现，有可能是局部受凉或者是长时间慢性劳损导致的。平时进行跑步等体育运动时应当量力而为。平时跑步应该尽量在平路上进行，尽量不要进行爬山等运动。
指导意见：
你好，你说的这种情况，膝盖两侧疼，有可能是由于近两天活动量大，活动剧烈、跑步造成膝关节疲劳，引起局部酸胀、两侧痛，只要没有外伤，不要口服药物治疗。建议每晚用热水袋热敷，局部涂上扶他林止痛效果好。注意休息、避免受凉劳累，慢慢就好了。注意锻炼有循序渐进，先慢再快跑步，小步跑力量不大适合自己最好。
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病情分析：
不建议再跑步了，或者减少运动量，你这是膝关节损伤，运动量大了就会出现疼痛加重
指导意见：
人就像机器，要自己爱惜和珍惜的，你用多了，问题就来了，所以平时注意运动量，另外尽量减少上下的运动，去爬楼梯登山及打篮球
以上是对“跑完步膝盖两边这个位置有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你好，很高兴为你解答，跑完步后膝盖处疼痛，要注意运动要适度，不可太劳累。
指导意见：
建议最好不要长时间剧烈运动，平时可以坚持锻炼身体，可以慢走慢跑，但要适度，防止膝关节部位损伤，注意补钙，这些天疼痛要注意休息。
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