让自己会胡思乱想没安全感

      病情分析：
      你一想到可怕的问题，就感觉很紧张很害怕，没有安全感，经常会胡思乱想。你性格有关，也是你个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。
      指导意见：
      你今年已经18岁了，出现这种情况要积极调整。多和家人、朋友沟通交流，积极参加体育运动。培养自己的爱好、兴趣和特长。也可以看心理医生或心理咨询师，接受心理疏导。系统的心理咨询能让你发现自己内在力量，获得安全感，建立自信。

      病情分析：
      你好，考虑可能是压力大，过度紧张导致的。建议你注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去爬山，打球等，让身心完全放松。
      指导意见：
      平时多听听欢快的音乐，舒缓情绪，多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法，积极培养兴趣爱好，让自己充实忙碌起来，转移注意力，凡事往好的方面想，乐观面对生活，积极锻炼身体，消除不良情绪。

      病情分析：
      嗯，像目前自己主要存在的问题就是唉，胡思乱想内心没有安全感，感觉一遇到问题就容易紧张害怕，没有缺少了独立判断和解决的能力。
      指导意见：
      从你现目前的情况上看，你遇到现实生活中的一些应对技能，这是生活经验所导致的，那么在以后的生活和学习过程中，逐渐的自己学会积累，那么你会越来越感觉到自己内心是夯实的，我也感觉到自己的步伐会越走越稳的。
      以上是对“让自己会胡思乱想没安全感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是自己的内在情绪比较多，也是比较缺乏安全感，这个和自身的安全感构建是有关系的。
      指导意见：
      建议你目前需要多出去运动锻炼，尽量减少自己做不必要的想象，让自己多做一些积极的事情，至于安全感的构建，其实需要多寻求陪伴，通过陪伴去获取的。