肚子、手臂和大腿都有很多赘肉
健康咨询描述： 我比较懒，就是想知道怎样可以减肥，想减去肥肉。我之前比较经常和啤酒，所以有小肚子，想知道怎么减掉
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述，觉得自己胖，不知道胖到什么程度。不过喝啤酒确实胖肚子。根据你的年龄确实得注意体重。
指导意见：
根据你的情况，平时一定要注意饮食，少吃一些油腻，油炸，辛辣刺激性大的食物。饮食规律忌暴饮暴食。平时多运动，如跑步，打篮球，踢足球等运动。都有助于你减肥。
我身高183，体重185，肚子上赘肉很多。不过血压有点高，之前在学校检测过高血压，不知道对减肥有没有影响，运动的时间把握在多久最好。
目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9=标准体重（千克）另一种是：男性：身高（厘米）－105=标准体重（千克），以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150）x0．6＋50南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150）x0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异。一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。你可以参照计算一下。看看你属于哪个范围。如果超重就会对你血压有影响。运动锻炼时要根据你的具体情况，开始时运动量不要太大，逐渐增加，不能开始就做大运动量。经过一段时间观察一下看看有没有改变。
病情分析：
你所说的这种情况减肥首先要多运动，可以跑跑步，跳绳，如果减小肚子可以做仰卧起坐，
指导意见：
平时注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，控制饮食，不要吃的太饱了，特别是晚餐一定要少吃。
我的血压有点高，之前在学校检测出高血压，不知道对减肥有没有影响，运动的时间把握在多久最好
每天运动一个小时就可以的，
病情分析：
你好，根据你的描述来看你也是个在减肥路上行走的人，向正确健康的减肥不通过运动，节食是没有其他捷径的。
指导意见：
建议你，晚饭尽量少吃，啤酒，尽量少喝，迈开腿，管住嘴，消耗热量才能减肥，这才是健康的减肥方式。
以上是对“肚子、手臂和大腿都有很多赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我的血压有点高，之前在学校检测出高血压，不知道对减肥有没有影响，运动的时间把握在多久最好
根据自己身体状况，适当的调整
病情分析：
你好，根据你的描述你现在想减肥，请问你平时的饮食习惯怎么样？
指导意见：
因你的年龄还小，如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，少吃面食，甜食，油炸东西，肥肉等，不喝碳酸饮料，晚饭少吃，每餐吃到七八分饱就可，还要多运动，坚持锻炼，每天可以通过跑步，游泳，打球都可以。只要坚持下去会达到减肥的目的。
我的血压有点高，之前在学校检测出高血压，不知道对减肥有没有影响，运动的时间把握在多久最好
血压是多少？如果很高要去医院请医生做进一步检查，及时治疗，不做剧烈运动。
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