失眠白天有迷迷糊糊。

      你好，可能是由于作息不规律，劳累，缺乏运动，导致的植物神经功能紊乱，建议还是要注意作息，饮食要规律，适当运动，可以服用谷维素，B族维生素，刺五加等药物。
      

      造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，建议改变这些习惯看看，如果不改善，建议就医检查。
      

      病情分析：
      正常睡眠时间每天八小时左右，晚上睡觉前不要太兴奋，不要吃东西，建议十点左右睡觉，不要熬夜，早睡早起，多锻炼身体。
      指导意见：
      正常睡眠时间每天八小时左右，晚上睡觉前不要太兴奋，不要吃东西，建议十点左右睡觉，不要熬夜，早睡早起，多锻炼身体。
      
      以上是对“失眠白天有迷迷糊糊。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你说的这种情况年轻人很多见，尤其晚上睡醒一觉以后开始看手机精神很好了，所以要改变睡觉习惯，长期睡眠障碍会免疫力下降引发很多疾病。
      指导意见：
      最好的睡眠就是夜间7.8个小时，白天适当午休，科学养生推荐午休叫小憩，二十分钟到半小时为亦，养成习惯以后就会每天都很有精神了。