总觉得别人看我，不能认真做事，表情不好，人缘差

      病情分析：
      患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。
      指导意见：
      自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。因为抑郁焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除抑郁焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。

      病情分析：
      你好。如果你太在意他人的想法，那么无论他们怎么看你，怎么议论你，或者你去做些什么都会阻止你人生前进的脚步。
      指导意见：
      人们其实并不会像你想的那样去看你，或者关注你在做些什么。自我欣赏日记是一种可以通过看待你自身好的坏的方面来帮你解决这个问题的方法。

      病情分析：
      关系妄想又称牵连观念;援引观念。患者坚信周围环境的各种变化和一些本来与他不相干的事物，都与他有关系。关系妄想的内容多数对患者不利，常发生于被害妄想之前或与之同时发生，多见于精神分裂症。
      指导意见：
      关系妄想一般建议抗精神病药物治疗，去医院进行量表测评，确诊后进行药物治疗和心理治疗
      以上是对“总觉得别人看我，不能认真做事，表情不好，人缘差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答困扰，你对自己没有自信，总是在意他人的评价，在成长过程中没有获得理解，总是被批评指责，因此，形成不自信的内心感受，跟你的成长背景有关系。
      指导意见：
      如果你总是关注他人的眼神，举动对自己影响，你感到被打扰无法专心致志做事，首先，你需要接受对自己的不满，接受，学会适当的释放情绪，缓解压力，比如通过运动或者听音乐，做自己喜欢的事情，缓解压力，释放情绪，其次，你需要降低对自己的标准，允许自己做的不够优秀，同时也要客观的看待事情，任何一件事情，一个人都没有绝对完美，接受自身的不完美。希望我的回答对你有帮助，如果对我的回答满意，请给与评价，谢谢！