健康咨询描述: 每天晚上十点多睡觉,睡到三点多就醒了,去了厕所后无法再次深度睡眠,只能闭目养神。中午睡眠一小时。每天睡眠只有六个小时。怎样半夜醒了能再次好好睡眠?怎样调理?
目前考虑还是睡眠不太好,白天最好不要睡觉,白天可以积极的锻炼身体,晚上睡觉之前热水泡脚,看一本无聊的书,固定的时间睡觉,可以喝安神补脑液,如果有心事的话,要学会情绪疏导,必要时找专业的心理医生沟通
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,身体乏力的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,避免剧烈运动和过度激动,必要时用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
病情分析:
你好,你这种情况应该属于是轻度的失眠,主要还是口服药物治疗。
指导意见:
针对这种情况,而建议到医院的神经内科就诊或者到中医科就诊治疗上可以口服枣仁安神胶囊,效果不好的话,同时服用佐比克隆,平时注意不要喝茶,不要喝咖啡。
以上是对“每天睡眠时间六小时是失眠吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
睡眠六小时也是不算失眠的,一般失眠主要表现为每天晚上都可能睡3~4个小时,而且每天睡眠6个小时,是一种不正常的生活规律,长此以往的话,也有可能会导致失眠的症状。
指导意见:
可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理入睡困难建议口服:地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。
病情分析:
你好,根据你的描述,你就是入睡困难?所以最好晚上别起夜,临睡前不要喝水及吃水果,中午的睡眠时间减短。
指导意见:
建议生活规律,不要熬夜,多食绿叶蔬菜及水果,多喝水,适当运动,晚上可以适当增加运动量,可以喝助睡眠的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线