半夜什么没想伤感就想哭，昼夜颠倒

      正常的睡眠应该是夜间睡眠，而你的情况出现了昼夜颠倒，除了半夜都能睡着，这种情况要进行自我调节，不要熬夜，尽量调整自己的睡眠。不要长时间的看手机，要培养自己的兴趣和爱好，可以跑步，游泳，打球等锻炼身体，劳逸结合，适当的参加户外活动，多与家人和朋友进行交流，不要沉迷于手机上网等。
      

      病情分析：
      青春期引起的情绪低落，容易触景伤情，心情低落，伤感，甚至自卑。没有什么大不了的，都是青春惹的祸。多出去走走，接触一下外界新鲜空气，缓解压力。
      指导意见：
      建议，一定要纠正黑白颠倒的生活习惯，白天不要睡觉，晚上上床休息前减少刺激，不吃的过饱，不思虑过重，不做剧烈运动，不看手机。调整好睡眠，就拥有了满满的正能量。