前几天因为供暖比较好

      首先，这种情况建议家里就放一个加湿器，不排除是为家里空气就干燥造成的，建议最好注意休息，要清淡饮食，尽量多吃蔬菜及水果，不要吃油腻辛辣刺激的食物，多喝水。有助于排毒
      

      嗓子发炎睡不好觉，目前的情况不除外是处在炎症期，要警惕发烧的可能，要多喝温水，吃蔬菜和水果，建议到医院化验血常规初步看一下。改善睡眠环境，调整室内温度，不要太热，热就容易上火，睡不好觉，心情烦躁。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，因为室内供暖比较干燥，出现嗓子发炎，身体不舒服的症状，导致睡眠质量差。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，注意休息，多喝水，忌辛辣刺激性食物，室内可以放一个加湿器，改善室内环境湿度，不要有太大的思想压力，放松心情，口服谷维素，养血安神补脑液等药物调节睡眠。
      
      以上是对“前几天因为供暖比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！