心情不好不知道怎么调整控制不住情绪

      从你目前所描述的状况，和你所进行的相关的心理测试来看你的强迫。人际敏感，焦虑抑郁和敌对这几个方面显著高于正常。考虑存在有较为明显的焦虑抑郁，建议多和周围人沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力，另外必要时需要到心理科进一步就诊，接受正规化的。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供自己心理测试检查结果看，考虑是有强迫症，焦虑症倾向，应该到医院心理科进一步进行检查，
      指导意见：
      单纯心理测试不能确诊病情，需要结合临床表现以及其他询问进行确诊，心情不好首先应该把心里面压抑倾诉出来，有自信心和勇气，学会自我调节自己心态释放自己内心不适情绪，
      

      病情分析：
      你做九十项症状表现自评量表，总标准分是二百九十分，高出正常人健康范围一百六十分。
      指导意见：
      多项平均分值高出正常人小于二分值。尤其是焦虑，强迫，敌对，偏执，人际关系敏感等项目症状表现都显著高于正常人数值。建议看心理医生，进一步检查诊治。
      
      以上是对“心情不好不知道怎么调整控制不住情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你做的scl90测试结果为，总分232分，均分为3分，这种情况考虑是有一定的抑郁症倾向。
      指导意见：
      scl90测试结果均分超过了2分，说明你需要进一步检测，抑郁症的诊断主要是病史，精神检查和量表结果三者结合由精神科医师做出诊断，网络测试不能作为确诊的依据。