晚上睡不着，白天没精神

      根据你描述的情况。如果这样的症状持续一周以上，需要口服安眠类的药物。短时间。服用安眠类的药物是不会造成依赖性的，没有必要过度的紧张，可以选用一些新型的安眠药，比如左匹克隆。但是需要在医生的指导下使用。

      指导意见：
      你好，这种情况建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如归脾丸、枣仁安神颗粒，效果会更好些。
      以上是对“晚上睡不着，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这个年龄出现睡眠不好的情况，建议首先不要吃安眠药，你的这种情况可能是由于生活做息习惯引起的，建议你可以吃点复方酸枣仁胶囊一下，关健还是要做好生活调节，按时休息不要熬夜，晚上十一点前要睡觉，加强运动，不要喝茶

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不着等症状。
      指导意见：
      建议，可以服用安神补脑液，刺五加片，谷维素治疗观察看看，每天要有规律的生活习惯，有规律的作息时间，适当户外活动缓解压力，睡前忌饮浓茶，可以用热水泡泡脚。

      病情分析：
      您好，引起失眠的原因有很多，像遗传，焦虑、精神紧张，室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
      指导意见：
      不要紧张，不要有太大压力了，根据自身的情况查找原因，白天不要睡的时间太长，坚持体育锻炼提高机体免疫力，晚上不要喝浓茶，咖啡，可以喝杯牛奶。