怀疑自己是不是得抑郁了，不确定

      你好！网上抑郁自评量表测试结果是可以参考的，只要你是根据实际情况回答问题的结果是准确的！根据你描述的表现考虑是轻度抑郁症，建议你还是及时调整心态放松心情，适当增强体育锻炼来缓解抑郁！

      病情分析：
      情况应该是由于情绪的发作与情绪会引起你的紧张和焦虑的感觉，影响到你自己的睡眠质量，还是要注意放松自己的情绪
      指导意见：
      在睡觉前可以扑灭亲情的音乐，让自己尽量的放松下来，这样有助于调节好你自己提高睡眠质量，平时一定要。多做做运动。

      病情分析：
      现在还存有什么样的症状，还有失眠情绪低落吧，可能存在着一定的抑郁情绪，或者是轻度的抑郁障碍
      指导意见：
      建议你自我调整，如果自我调整，但以缓解和改变，就需要求助专业的心理帮助，可以预约一对一心理辅导，如果现在是疫情特殊时期，不方便面对面心理咨询，可以网上或者电话咨询
      以上是对“怀疑自己是不是得抑郁了，不确定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的情况，最近一个月左右，一到晚上就会失眠，难受，疲乏，做抑郁症测评，这个结果是不能确诊疾病的，
      指导意见：
      心理测试属于确诊疾病的一种辅助检查，如果测试检查怀疑有抑郁症，应该及时到最近医院精神科进一步进行检查确诊，平时应该学会自我调节自己心态，释放自己内心压抑，确诊后积极配合治疗，