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本人喜欢睡前激烈运动是否是对的

男 | 13岁 2020-02-28 13:28:34 2人回复来自贵港市

健康咨询描述：本人睡前喜欢做运动每次都出的满身汗，网上说这样不好说睡不着，可我都是做完运动就很累了所以可以直接睡着还没有做梦，明天起来精神劲头也很足。这样的做法健不健康？

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2020-02-28 14:13:52 我要投诉

喜欢在睡觉前做一些激烈的运动，这样做法应该是有些不健康的，因为睡前不应该有剧烈的运动，也不应该喝咖啡一些东西容易引起失眠的，这样做法应该是不健康的，可以适图的改变一下规律。

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2020-02-28 14:23:41 我要投诉

你好，每个人都有自己的生活习惯，如果你没有感觉身体不适的情况下，其实是可以睡前运动的，但是如果出汗的情况下一定要注意保暖，尤其是这个季节千万不可以着凉，运动后还可以喝一点淡盐水，或者是补充点水分，避免身体缺水。