健康咨询描述: 最近几天总是凌晨三点醒,然后睡不着,在汽车厂工作经常倒班,是否是压力太大
病情分析:
根据你的叙述这种情况有可能是因为倒班身体的生物钟打乱了,调整不过来,同时也有情绪的原因,出现了这种情况。
指导意见:
身体的这种状态已经提示我们注意好好的调整自己,比如可以调休一段时间帮助生物钟规律,按时睡觉,按时起床,同时注意放松心态,也利于我们身体的调整,实在不行的话也可以睡前口服两片安定。帮助改善睡眠。
病情分析:
这个经常倒班的话,压力是不是大得问你自己?你是不是感觉到压力大?还有一个可能是因为你经常倒班吗?这个生物钟有可能是被打乱了!那都是凌晨三点醒,不知道你头一天晚上是几点睡的,如果每天睡眠能达到七小时的话,应该也没有问题,关键是你自己的感受怎么样?如果醒了,也没有关系,不影响工作效率,那就没有事。
指导意见:
如果你自己感觉没有事的话,就没有关系,你凌晨三点醒,关键你是头一天是几点睡的?只要一天睡眠能达到七小时,自己又不感觉到难受,那就无所谓,就是没有关系的。
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