怎么减肥都是不瘦的反而还涨

      根据你所描述的情况考虑你这也应该是由于在日常生活中虽然清淡饮食，但是进食量比较大，而且缺乏有效的活动，所以导致脂肪积存。因为也有可能是由于你的饮食当中含糖量也比较高，所以建议你也要低糖饮食，并且多做户外运动体育锻炼。
      

      你好，你本来就不算胖，而且减肥是个循序渐进的过程，贵在坚持。建议你平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，通常运动锻练，需要坚持一段时间才可以达到预期效果，而且要增加运动量，
      指导意见：
      建议，要增加负荷强度锻练，运动，比如跑步，要让自己多出汗，这样可以增加身体代谢，有助于燃烧多余脂肪，会有不错效果，
      
      以上是对“怎么减肥都是不瘦的反而还涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你19岁，身高1.59，体重106斤。这几天一直减肥，什么运动都做了饮食比较清淡。
      指导意见：
      你的标准体重是108斤。不建议你过于减肥。以免对身体造成伤害，早晨吃好，中午吃饱晚上吃少，每天坚持运动1小时以上。达到出汗