减肥突然反弹应该怎么办啊

男 | 16岁 2020-04-07 10:21:09 4人回复来自菏泽市

健康咨询描述：这几天准备减肥也一直在陆续掉称但是今天不知道为什么突然反弹了三斤我一直都没有抱一抱时也控制了食物热量和运动的摄入

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陈小英于都县人民医院护师擅长: 阴道炎，外阴炎，宫颈炎，内分泌失调，痛经帮助网友：50422称赞：140

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2020-04-07 10:30:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，体重一天中下午比较重，早上空腹体重比较轻，体重在2-3斤变化是正常的。
      指导意见：
      你也不要太担心，每天坚持运动，减肥运动量要增加，而且要持之以恒，饮食量适当控制，但不能绝食，绝食对身体不好。

胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2020-04-07 10:45:48 我要投诉

你好，很高兴为你服务。与你昨天饮食很有关系。与胃吸收功能与心情也有关系。食物热卡含量高和这几天你没有运动有关。别纠结了减肥是一个长期工程需要坚持。祝亲早日成功！

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孙绪伟山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 常见疾病的药物治疗，临床常见精神疾病帮助网友：5867称赞：2

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2020-04-07 10:43:52 我要投诉

你好，减肥后，尤其是减肥过快，又缺乏运动者，基础代谢率会降低，这本这是减肥后体重反弹的重要原因。其次不良饮食习惯的恢复是最主要的。太多数减肥者在减肥期间，会合理饮食，可一旦减肥成功后却没能把这些好的饮食方式保持下去，而是又很快恢复到减肥前的不良饮食习惯，这样体重反弹也就再所难免。
以上是对“减肥突然反弹应该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高玉芝胶州爱康心理医院主管护师擅长: 原发性高血压,冠心病,脑梗塞,原发性肺动脉高压,急帮助网友：537

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2020-04-07 10:37:12 我要投诉

      病情分析：
      很高兴回答你的问题！根据你的描述体重一点反弹，这也是很多减肥者会遇到的问题。
      指导意见：
      在减肥期间体重反弹很常见。但不要灰心！只要你坚持低热量饮食，再配合运动锻炼消耗多余的热量，就会控制好体重的，在刚开始节食会有一些不适应，但要坚持，还需要注意饮食平衡，可以增加粗粮减少细粮的摄入，也要通过运动来消耗多余的热量。

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