最近总是失眠，感觉每天都好没意思

      找到导致自己焦虑的原因。选择一个合适的运动方式。慢跑、瑜伽都是不错的放松方式。但是要注意一点，有焦虑情绪的人常有追求完美的倾向，运动时喜欢给自己定个比较高的目标，结果反倒又给了自己压力，所以说运动一定要适度而不要过度。要注意随时要把焦虑情绪宣泄出来，比如多和家人交流，多与朋友聚会等。
      

      病情分析：
      目前就你提供的年龄上来看，今年刚刚十五六岁的样子，本身就是一个情绪波动，敏感的一个年龄阶段而发生的一样的问题
      指导意见：
      加上现代都是疫情当前，没有，开学都是以网课的形式来进行相应的学习，不能和老师面对面的进行交流，学习压力也是倍增的，出现一些这样的情况，首先把自己的心态调整好，有一个良好的心情和健康的身体是一切事情的保障。