心情低落总是想哭老是胡思乱想

      您好，建议您可以多出去走走，放松一下心情，不要总是一个人待在家里，出去和朋友一起玩，散散心，保持心思的愉悦。阳光明媚的时候，和朋友一起去郊游，一起去逛街，多多接触大自然。

      病情分析：
      如果是这种睡眠不好，同时伴有情绪低落高兴不起来，每天感觉精疲力尽，什么都不想做。那么几种情况有可能是属于抑郁症。
      指导意见：
      而针对这种情况的话，如果吃褪黑素它只能缓解睡眠的一个问题，不能解决根本问题，所以如果方便的时候最好到医院的精神心理科就诊。

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看你这种情况处于是焦虑和抑郁的状态。
      指导意见：
      针对这种情况，建议到医院的精神心理科就诊，通过心理医生的心理疏导可以改善。如果效果不好的话，这种情况还是需要口服药物治疗，具体可以服用佐匹克隆。
      以上是对“心情低落总是想哭老是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你这种情况主要是情绪因素而影响的神经系统调节障碍，并且伴有头晕失眠。已经影响到生活的质量，考虑为抑郁
      指导意见：
      这种情况最好及时就诊医院进行检查并且给予心理咨询。最好和家长及老师进行沟通，缓解，以免影响到生活和学习产生恶性循环。

      病情分析：
      你好，根据你的介绍，有接近一年时间出现严重的失眠，心情低落，胡思乱想，口服褪黑素没有效果。
      指导意见：
      根据你上述的描述，应该是心理出现了问题，伴随着焦虑抑郁的情绪，所以建议你首先到当地精神卫生中心心理咨询科，进行心理咨询，心理行为干预，必要时药物治疗。