睡眠作息不规律。(影响生活和学习)

      这个主要是考虑根据你的作息时间有关的，睡眠不佳或者睡眠时间不够的话会引起头晕头昏的。需要注意保证足够的睡眠，最好午休的。还有注意适量的运动的，劳逸结合。
      

      你说的晚上睡觉很晚，第二天没精神属于正常现象，如果不能早睡觉，可以午休补充睡眠，否则影响学习效率。另外有时间的话，适当锻炼身体，对大脑有好处。
      

      病情分析：
      你这个是属于睡眠不好，劳累导致的植物神经紊乱。只要休息好就会慢慢恢复。不用担心。希望对你有所帮助。晚上不要熬夜，破坏了生物钟，对身体健康不利，要慢慢调理过来。
      指导意见：
      平时规律生活，劳逸结合，少吃辣不喝酒不抽烟，避免熬夜，避免压力大，营养均衡，适量运动。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。
      
      以上是对“睡眠作息不规律。(影响生活和学习)”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！