从小胖到大，现在想减肥

      如果有想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用而且还会反弹，建议在保证营养的前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议早上多喝点小米粥，中午正常吃，晚上尽量吃一些蔬菜水果等！每天坚持两个小时的有氧运动，也可以跑步，也可以跳健美操等，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。
      

      目前的身高是多少？你所提供的体重应该已经是远远超标了，需要在饮食和运动两方面双管齐下，每餐七到八分饱，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，健康饮食，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着。主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，并且规律作息，不要熬夜和晚睡，坚持下去，会看到比较好的效果的。严密观察，可以到正规医院的营养科就诊，通过专科医师的指导，制定适合自身的详细的一个减肥餐。
      
      以上是对“从小胖到大，现在想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！