瘦人增重增肌需要干什么和吃什么

      根据你描述的情况分析，你的体重110斤属于偏瘦，这种情况下，建议在饮食上进行调整。每天少吃多餐，可以把三餐增加到4~5次，但不要增加每餐的饭量，以免引起胃肠功能的消化，多吃含蛋白质高级高热量的食物，如鸡肉，鱼，海参，奶油等，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时适当的增加身体锻炼，提高抵抗力，作息时间要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。体重会有所增加的。
      

      病情分析：
      你好，你现在是177厘米，体重是110斤左右有点太瘦了，需要增加体重。
      指导意见：
      建议你多吃些高蛋白，高热量的食物，如果消化吸收不好需要看中医调理一下，吃点益生菌也可以，按时作息，有利于增加体重。