白天无精打采，晚上经常失眠
健康咨询描述： 我近4.5年基本都是熬夜，其中有1.2年是熬夜到天亮才睡觉，一日三餐不规律，现在感觉头脑很没有精神，很重，晚上老是睡不着觉，会翻来覆去，会想东西，可一到白天就很困，感觉身体的时钟完全调换过来了，白天没有胃口吃东西，晚上很有吃劲，有时候吃完东西会经常放屁，平时吃完东西也时不时感觉肚子不舒服，有腹泻的感觉，口有时候会有味道，舌头干燥，有一点点尿就想上厕所，现在就是想改变睡眠问题，在网上查一些资料，有说肝有问题，也有说脾胃的，也有说肾的，我自己都糊涂了，真的不知道怎么办
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明天是由于长期的熬夜所导致的精神被移民食欲不振，一定要注意，不能够过度的熬夜，应该保证有效的睡眠，建议你平时可以服用一些安神补脑类的药物调理治疗，日常生活中饮食一定要营养丰富均衡。
有哪些药物可以推荐一下吗
可以服用安神补脑口服液。
考虑是长期熬夜，作息不规律引起的植物神经功能紊乱，同时饮食不规律引起的消化不良，建议规律作息，定时定量进餐，适当的户外活动，增强体质，口服复合维生素B族，调整植物神经，或可改善上述症状。
哪些牌子的维生素b呢？每天多少量呢
正规厂家的合格产品都可以。按说明服用即可
你好，大都是神经衰弱引起的失眠，治疗药物：谷维素+维生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一种药：多塞平片）。“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意。这个也要多练习，每天坚持才会有效果。
以上是对“白天无精打采，晚上经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
药物在哪里可以买呢，每天的量怎么安排呢
药店就有，买药时问或者按说明吃。
另外2个褪黑素可以吗
吃一种就可以啊，你觉得药店推荐的和我推荐的有区别吗问这些没有意义
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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