连续性整晚失眠睡不着怎么办？

健康咨询描述： 我之前从来不失眠，就是6月开始，不断的失眠，以前失眠12点睡觉最多两三点就睡着了，而且一年可能只有两三次那种。但是这个月开始不知道怎么回事，压力也不大，就是6.6开始连续失眠三天，每天早上七点半才能睡着，睡到十二点。那三天太可怕了我就去医院找医生他开了一些药给我，我吃了两幅就没吃了，之后就睡着了。但是这几天又开始了！我11点多就睡觉，但是还是睡不着，到两三点还没能睡着，我就吃了上次开的剩的药吃了一包后过一个多小时，差不多五点多就睡着到12点起床，第二天依旧如此，我又吃了上次开的药还是五点多才睡着，昨天晚上我去跑步3公里，回来还泡了热水脚，喝了一杯牛奶才睡觉，结果，还是没睡着我太痛苦了，然后起来吃了上次开的药最后一包，过了一个多小时又是五点多才睡着，医生，怎么办啊？到底是什么原因，我也没什么压力啊，以前从来不失眠，就是睡觉前脑子里会有很多东西在想，但是之前都是想着想着就睡着了，但是失眠就是想着想着就想着想着去了一点困意也没有。六月开始频繁失眠，而且还是整晚睡不着，我太痛苦了，而且我不想依靠药物去让自己睡着，这样太可怕了！求问怎么办啊？我现在特别害怕夜晚，我害怕今晚又睡不着，太痛苦了！