健康咨询描述: 最近一个月每天都失眠,无法入睡,有时候下午七点多就开始躺在床上睡到凌晨三点都还睡不着,明明白天上班那么累还是睡不着,而且偶尔睡不着的时候会感觉手脚骨头里有小虫子在爬特别难受,还会无故难过,会因为一点事情晚上就一个人偷偷哭好久,也不想跟别人讲,感觉没人在乎,每天五六点就醒了,不知道要怎样才能好好睡觉
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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