健康咨询描述: 医生,你好!我是在家带孩子的宝妈,晚上睡不着觉是怎么一回事。昨晚上睡觉10点多些睡的,可就是大脑喜欢想东西。一想就会睡不着,人其实是很累很困就是睡不着。昨半夜到3点才睡着觉的,差不多就睡了2-3个小时这样子后来又醒了。怎么都睡不着觉了,有啥好的建议吗?可以吃安眠药来入睡吗?
那个经常想吃东西的话,那么这个也是一种心理依赖的,那么这个首先要从自我调整,那么需要控制的自我管理,自我控制那么经常吃东西,有的时候心灵空虚过,吃东西来,满足自己的快乐,所以这个还是要自己管理自己
吃东西倒是没有过,我一般晚上一过8点我都不吃任何东西了也没那个习惯吃也不太喜欢吃东西。我上几个晚上都很正常,就昨晚上一夜没怎么睡着觉感觉好奇怪!
这个是思维过度活跃的话,可以喝安神补脑液
好的,医生。可以帮助睡眠吗?
可以喝安神补脑液
很多的女性由于长时间的带孩子,可能身体过度疲劳就会影响到睡眠质量,而且你要注意睡前不要去想太多的事情,要注意放松,这样也可以帮助改善您的症状,温水泡一泡脚或者是喝点热牛奶都可以帮助提高您的睡眠质量的。
我也是这样子想的,不要去想东西放松心情。可大脑不被我人体所控制哈!感觉好难?
不要着急,要慢慢的调理。
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