如果经常会出现这种情况,大多数是由于白天过度紧张焦虑,思虑过多引起的,要养成良好的生活习惯,调整好情绪,放松心情,适当多参加体育锻炼来缓解压力,晚上睡觉前尽量不要喝一些亢奋的饮料如咖啡和浓茶等,白天尽量减少睡眠时间。
病情分析:
你好!失眠、睡不着一般与精神紧张、神经衰弱等因素有关。
指导意见:
要调节好心态、放松心情,避免熬夜、精神紧张、情绪激动,白天多运动、睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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