健康咨询描述: 我是一个高中生,晚上经常入睡困难,特别是上学的时候总想着明天要几点起,放假时没有上学时间负担,反而会比较自然的困然后就睡得着,但是一般都是一点或者两点之后,睡不着时经常胡思乱想,没有安全感等,如果有熟悉的亲友陪伴入睡的话会比较正常,还会怕黑,有一点就是我睡前会玩比较长时间的手机,有某个星期服用脑心舒口服液会比较容易入睡
你好,高中生的压力比较大,所以描述的这种情况是正常的。因为你上学不能放松下来,所以说考虑到明天的问题就容易失眠。人都是要独自面对这个世界的,自己独处的时候也需要有安全感。没有什么是可以害怕的,你可以用营养植物神经的药物,锻炼身体作息规律。
病情分析:
你好,你的这个情况主要是睡眠障碍,主要是由于对睡眠本身的压力以及长时间玩手机都是有关系的。
指导意见:
建议首先睡前不要长时间玩手机,可以通过听一些舒缓的音乐来放松一下,另外针对睡眠睡不着的时候不用着急,尝试一下,顺其自然。
以上是对“晚上睡不着,经常难以入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。你描述自己会有入睡困难,睡不着等症状的出现,可能和你睡前玩较长时间的手机有很大的关系,建议你睡前不要玩手机。
指导意见:
针对你描述的情况,建议你可以服用一些安神补脑液,在平时的生活中多吃一些核桃,大枣,红枣,黑芝麻等补脑的食物。
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