肌肉延迟性疼痛还有一些关于减肥的问题

男 | 21岁 2020-08-08 09:52:34 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：因为查出来轻度的脂肪肝我决定减肥可能是没做好热身或者是因为光脚在瑜伽垫上做一些高抬腿等有氧动作之后没有拉伸感觉小腿肚酸靠近膝盖的地方很明显所以自己进行按摩按摩到下图位置时觉得按下去里面是个坑周围能按压到类似于筋的东西不知道是什么有没有问题

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2020-08-08 11:16:33 我要投诉

这种情况可以适当的按摩，平时要生活规律，可以做一些瑜伽，游泳，骑自行车，快走，慢跑等做这些有氧运动，不要太剧烈，做运动之前要做好热身，每天不要吃生冷辛辣刺激性食物。

2020-08-08 14:47 匿名追问

我最近在减肥体重反反复复感觉瘦的比较夸张我就正常吃然后做一些简单的力量加有氧4天瘦了3斤正常吗

2020-08-08 14:50医生回答：

这种情况可以的比较好。

丁莉锦州市中心医院主管护师擅长: copd，肺炎，呼吸衰竭等护理咨询帮助网友：12552称赞：1

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2020-08-08 09:54:32 我要投诉

      病情分析：
      小腿发酸比较常见的原因是身体代谢产生乳酸引起的症状
      指导意见：
      在运动的过程中注意保护自己比如，运动前后的热身运动，及时补充能量，还有正确的运动姿势

2020-08-08 09:57 匿名追问

就我想知道我为啥按下去感觉到一个坑周围是硬的类似于血管倒是比血管硬的东西

2020-08-08 10:01医生回答：

建议你可以去医院检查一下排除肌肉筋膜炎

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马玲阜城县人民医院副主任药师擅长: 高血压,糖尿病,痛风,胃病,慢性肺部病等用药帮助网友：1488

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2020-08-08 10:19:12 我要投诉

你好，运动过后要拉伸肌肉，并给予适度的按摩。运动之前的热身是非常重要的。这时的感觉如果是酸酸的胀，是整片腿的不舒服应该问题不大，如果是尖锐、条索状的撕拉痛，就要引起注意了，先不要剧烈活动，建议到医院骨科或康复门诊面诊。祝好
以上是对“肌肉延迟性疼痛还有一些关于减肥的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！