入睡困难多梦一直睡不着翻来翻去
女 | 18岁 2020-09-01 08:10:42
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健康咨询描述： 每天晚上十一点就开始放下手机睡觉但是一直都睡不着翻来翻去感觉大脑静不下来的那种然后就好久好久才睡得着
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2020-09-01 08:41:02 我要投诉
病情分析：
你现在叙述的情况，每天晚上11：00就开始放下手机睡觉，但是一直都睡不着，翻来覆去感觉大脑静不下来。不知道咋回事。
指导意见：
出现上述的情况可能是由于你玩手机玩的时间过长。建议你在睡觉之前最好不要玩手机。养成良好的生活规律，按时起床，定时睡觉。注意休息，加强营养，适当的锻炼身体。时间长了会引起神经衰弱的。仅供参考。
2020-09-01 08:45:12 我要投诉
如果入睡困难，睡多梦一直睡不着，这种情况的话，建议就要少玩手机，手机不要玩时间太长，白天的时候要增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶还是睡不好，可以服用安神补脑液帮助睡眠。
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