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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 产后睡眠不好，如何改善

产后睡眠不好，如何改善

女 | 30岁悬赏6个健康币 2020-09-20 20:08:37 3人回复来自

健康咨询描述：产后15天晚上喂奶出现没有耐心的情况，产后16天的时候情况严重，出现烦躁、尿急、脾气暴躁、入睡困难、哭泣的情况，产后18天去看中医说是气血虚导致的，喝了中药有所好转，晚上可以睡着了，但是白天犯困还是睡不着，慢慢的白天能迷迷糊糊迷瞪上半个小时，一直到满月当天家里有点事，导致产后32天晚上睡觉易醒，醒来以后导致入睡困难，直到后半夜睡着了，但是也会出现烦躁、尿急、哭泣的情况，过了两天情况有所好转，直到产后第36天白天又出现出现烦躁、尿急、脾气暴躁的情况，但是晚上睡觉没受到影响，第36天的时候孩子哭的心烦的，并且打了他，晚上睡觉咯哼的时间长一点，让人睡不着，突然心里出现了想要捂住他的心法，但只是一瞬间，就消失了，这两天白天能睡会了感觉就好点了，只要没有休息好的话尿急、恶心、烦躁的情况就会出现，想咨询一下，这是什么情况？

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李梦婷杭州市萧山区中医院主治医师擅长: 中医药治疗消化系统疾病，消化道溃疡，腹泻，肝病等疾帮助网友：15539称赞：1

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2020-09-20 20:35:53 我要投诉

指导意见：
您好，从描述来看的话这个情况的话考虑有产后抑郁的可能，这个情况的话是一种心理上的问题，建议最好还是去医院的心理卫生专科就诊咨询下，必要是需要药物干预治疗的，另外也要保持心情的舒畅。

2020-09-20 20:39 ask93516214sl 追问

我白天睡不着的情况，如何调整呢？我发现休息好了，这些症状就没有了，整个人也开心了

2020-09-20 21:45医生回答：

白天本来就不应该睡觉的啊

2020-09-20 21:48 ask93516214sl 追问

可是晚上起来喂孩子，导致休息不好，白天就要犯困，这个时候不应该在白天调解一下，补个觉吗？我现在还没有出月子（42天还没有过），我晚上睡觉能不能脱了袜子睡？

2020-09-21 18:38医生回答：

那可以的，可以脱袜子睡觉的。

2020-09-21 19:14 ask93516214sl 追问

有人说服用谷维素和维生素B1能改善睡眠，是真的吗？我还在给孩子喂奶，能吃吗？

2020-09-22 18:45医生回答：

可以吃的，这两个就是维生素。

魏传军高青县中医医院副主任医师擅长: 男性勃起功能障碍,早泄,慢性胃炎,咳嗽,风湿性关节帮助网友：22615

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2020-09-20 20:35:21 我要投诉

你好，你的这种情况从中医角度来说，是由于肝郁化火扰心而引起的失眠，烦躁，想哭泣，尿急等症状，可能与产后内分泌失调有关，建议你可以吃点丹栀逍遥丸，复方枣仁胶囊调理一段时间看看，平时注意生活调节和情绪调节

2020-09-20 20:38 ask93516214sl 追问

但是有的医生说我是产后抑郁，您说我的情况是不是，只要休息好了，这些症状就没有了，休息不好的话身体上的这些症状就出现了，还有就是白天睡不着的情况，我该如何调整呢？

2020-09-20 20:42医生回答：

从西医角度来说，是由于产后内环境改变，内分泌失调引起的抑郁症，不过休息好了这些症状就不明显了，那还是问题不大的，建议可以按我说的调理一段时间看看。

2020-09-20 20:46 ask93516214sl 追问

我昨天白天睡着了，早上十一点睡着了半个小时，然后在床上躺着迷迷糊糊到一点左右，下午五点多睡了半个小时，今天白天睡眠又不行了，饭后躺在床上睡不着，一会儿孩子醒了，就不能睡了，知道下午三点多睡了半个小时左右，七点刚刚迷瞪了半个小时，你说我睡了吧，但是心里特别清醒，说没睡着吧，家人回来了我又不知道，我都不知道我这是怎么了？

2020-09-20 20:47医生回答：

你的这种情况是一种浅睡眠，也是睡眠的一种状态。

2020-09-20 20:59 ask93516214sl 追问

我出现想堵住那个孩子咯哼的声音的时候，旁边的家属磨牙的时候我就没有想要捂住的想法，这是什么情况？还有就是浅睡眠是不是不能得到很好的休息？还有人说中药熏蒸发汗可以治疗产后睡眠不好的情况，是否是真的？产后内分泌失调什么时候能恢复？产后睡眠不好的问题什么时候能恢复到以前，我以前睡眠特别还，处在睡不醒的状况，每天都特别的能睡，还很喜欢睡懒觉？您说我这个是抑郁还是睡眠出现了问题？

2020-09-20 21:03医生回答：

浅睡眠也可以得到休息的，中药熏蒸也是可以促进睡眠恢复的，建议可以试一下，积极调理，并结合生活和心态调理，慢慢就会恢复的。

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胡连珍主治医师擅长: 咽炎,扁桃体炎,小儿支气管炎,厌食症,婴儿腹泻帮助网友：12861称赞：3

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2020-09-20 20:18:19 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，考虑您这是产后抑郁状态，与睡眠质量差也有关系。
      指导意见：
      建议您先找中医面诊，通过望闻问切来辨证施治。同时注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含营养的食物，忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，可以让家人陪您一块儿带孩子。保证充足睡眠。
      以上是对“产后睡眠不好，如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-09-20 20:28 ask93516214sl 追问

白天犯困睡不着，怎么调解？昨天白天睡得挺好的，今天白天又不行了，睡觉的时候迷迷糊糊的，你说没睡着吧，但是心里特别清楚，你说睡着了吧，但是家人回来了我又不知道

2020-09-20 21:36医生回答：

可以吸出剩余的奶，在晚上温热后喂孩子。尽量保证晚上充足睡眠。

2020-09-20 21:45 ask93516214sl 追问

我是混合喂养，孩子晚上可以吃奶粉，但是我一到那个时间点就醒来了，还有就是我出现想要捂住孩子发出的那个咯哼的声音的时候，我是想让咯哼的声音消失，并不是想要伤害孩子，还有就是这个想法出现的时候，旁边有家人发出磨牙的声音，但是我没有出现这样的想法，这是什么情况？听说中药熏蒸发汗可以改善睡眠和产后抑郁，是不是真的？产后内分泌失调什么时候能恢复？内分泌失调恢复后我的情况能不能缓解？

2020-09-20 21:52医生回答：

内分泌失调调整后可以改善睡眠及情绪。

2020-09-21 01:02 ask93516214sl 追问

大夫，那我的情况是不是内分泌失调引起的呢？如何恢复内分泌失调的情况呢？中药熏蒸发汗能改善睡眠吗？还有就是孩子发出咯哼的声音我出现情况，但是家人发出磨牙的声音我为什么没有这样的想法，我这个情况找中医能调理了吗？

2020-09-21 06:07医生回答：

先找中医面诊调理，如果不行，应该到医院心理门诊或者精神科就诊。