心情低落，会突然暴躁

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。在一个月之前发生了什么事情吗？一段时间内有焦虑抑郁情绪，也是正常的。如果超过两周，通过自我调节后不见好转，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习，建议及时去医院面诊或找专业人员帮助
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的，如果不可自控的出现有情绪的异常波动，在抗压能力比较弱你就不能及时打进行倾诉情感和放松情绪是会引发一些异常的举动，也会采取一些极端的方式，需要结合既往的行为习惯和有无受环境因素，家庭压力影响而导致。
      指导意见：
      需要接纳当前的情绪异常，另外，尽可能的规律作息和饮食，在情绪低落时转移视线到户外，通过有氧运动或听轻音乐等改善。需要尽早的面诊青少年心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。不排除有偏执的人格以及其他的异常行为存在。

      病情分析：
      这个年龄段的孩子本身就是一个青春期，也就是一个叛逆期。做到一些学习压力大，生活压力大，社交压力大，而出现一种情绪不稳定。
      指导意见：
      其实你这种释放的方式有点儿极端，你并没有必要以这种极端的方式。建议你可以通过培养一个自己的兴趣画画，听音乐，或者是把注意力集中在学习方面。
      以上是对“心情低落，会突然暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！