最近增胖的厉害八小时禁食法试过没什么用

      按照身高计算标准体重是65公斤。70公斤也在正常范围内。不需要减肥，建议规律饮食，按时作息，适当限制高脂高热量食物，如油炸食品，肥肉都要限制，炒菜少放油不喝菜汤，多吃青菜等含热量少含纤维素多的食物，适当进食粗粮，不吃零食甜食含糖饮料，适当运动。不建议通过禁食方式来减肥，禁食会降低代谢率，甚至会造成月经不调，而且非常容易反弹。三餐均衡营养，限制高脂高热量食物，适当运动，长期坚持。体重维持在65公斤左右就可以。
      

      病情分析：
      你好，根据你对目前状况的叙述，身体偏胖，尝试过禁食等无效果，建议做如下方法
      指导意见：
      目前为止，没有特别有效的药物来减肥，最主要的是一定控制饮食，忌食油腻，忌甜食，晚饭适当控制一下，多运动，多做户外活动