健康咨询描述: 就是晚上想睡觉却又睡不着睡着了然后经常做梦都是做噩梦还容易被惊醒有时候莫名其妙的感觉有东西在抓我还有时候感觉我快死掉了。
出现了这种情况的可能性,也有可能是心肾不交才会这个样子的,另外也有可能是出现了气血不足的情况,所以平时白天不要给自己太大的心理压力的,学会释放心里的压力
病情分析:
你好,根据你的描述,你的症状符合睡眠障碍,噩梦较多可能与平常生活工作压力大等有关。至于类似鬼压床的感觉,在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的。建议规范睡眠体位
指导意见:
建议根据自己的习惯安排好合理睡眠时间,尽量不要饮酒,午后及晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料,多做一些体育活动。对于比较严重的失眠患者,可进行睡眠行为控制:有睡意时方上床睡觉。不要在床上做与睡眠无关的事如看书、看电视等。白天尽量不要午睡。睡前2小时避免做剧烈的体育运动,如果上床15~20分钟仍未入眠则起床到另外房间做一些其他事,有睡意时再回。。无论在夜间睡眠多久,早晨应定时起床等。此外,睡前适当进食可以帮助入睡。其他还有一些物理疗法,如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、针灸、按摩等。
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