运动过度导致膝盖受损，如何恢复？

女 | 26岁 2020-12-09 10:55:14 1人回复来自上海市

健康咨询描述：数月前爬山徒步走太猛了，导致膝盖有点隐隐作疼，回家后没有休息直接上班了，职业是幼师，经常蹲下来和小朋友沟通，更加多使用膝盖，一开始还好一点，最近小腿老是容易抽筋，并且久站、久走膝盖就会疼，上下楼梯也特别明显的有疼痛感，能感觉到咔咔作响那种，该如何保养呢？

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2020-12-09 10:56:07 我要投诉

你好，这种情况建议您去医院检查一下膝盖的核磁共振和CT，明确一下是否有软骨组织损伤的情况，现在可以吃一些氨基葡萄糖。回家可以热敷一下膝盖的部位，也可以用温水泡一下。

补肾，强骨，止痛。用于肾阳虚所致的骨痿，症见骨脆...[说明书]

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