健康咨询描述: 入睡困难,还经常失眠,白天头晕晕沉沉,甚至恶心,睡眠不好严重影响了我的正常生活和工作,太痛苦了。看了好多中医也吃了好多中药,吃药的时候能睡着,药一停就恢复原状,当地中医大夫说气血亏虚所导致。肯请哪位大夫帮我解答一下!感谢!!
入睡困难也属于失眠的一种,如果想治疗失眠,首先要查明原因,因为治疗失眠明确病因是最重要的,只有针对病因治疗才能够达到很好的效果,建议睡觉前两个小时不要吃东西,也不要看带有刺激性的视频或者是书籍。
可以影响到人的整体状态,如果整体装饰不好就有可能会导致体质虚弱,出现失眠,要从根本上进行调理,可以吃一些补气补血的食品,另外还要进行体育锻炼,这样可以加快全身血液循环的速度,睡觉前用热水泡脚可以有效的促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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