经常失眠，入睡困难，睡觉慢

      建议患者规律作息，避免劳累熬夜。睡前喝一杯牛奶，有困意时才上床休息，睡不着时，就相当于自己多了一些自由支配的时间，读自己喜欢读的书，可以睡前口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
      

      你越是紧张就越睡不着，你要充分放松自己。建议你最好养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠。也可以用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是睡眠障碍，平时需要注意保暖，保持心情舒畅，避免过度疲劳，建议在医生指导下吃地西泮进行调理，必要时配合心理疏导治疗。
      
      以上是对“经常失眠，入睡困难，睡觉慢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意放松情绪，不要紧张，睡前可以慢跑半小时，温水泡脚助眠。

      你好，失眠基本上每个人多少都会有点，分清楚是压力大还是身体的原因，焦虑了也会加重失眠的时间和强度，睡不着了可以做点缓解的比如泡脚听些放松的东西。调整心态最重要的一项