有问必答网心理健康科 → 高三,厌学,睡眠困难,注意力不集中

高三,厌学,睡眠困难,注意力不集中

女 | 18岁 2020-12-20 14:12:55 5人回复 来自济南市

健康咨询描述: 高一后,莫名人际关系紧张,被同学孤立,多次产生想转学的念头,成绩下滑严重。高二重新分班后,感觉非常好,不再被孤立,但近期宿舍里几个同学晚上嬉戏打闹到很晚,并每天如此,又怕影响与同学的关系,没有正面提出建议,休息不好,注意力不集中,学习效率极低,心理压力大,厌学。

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田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症 帮助网友:17785称赞:1
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2020-12-20 14:19:17 我要投诉

      病情分析:
      如果影响了同学之间的关系,这会影响到你的情绪,这样形成了一个负性的循环,自己如果难以调整和改变
      指导意见:
      这需要求助专业的精神心理帮助去医院看精神心理科医生,最后才专业的心理咨询老师的想进行心理减压,改善人际关系,提高学习效率

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2020-12-20 14:31:58 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的大概情况,在高一的时候就会出现莫名的与人际关系,感觉紧张,而且成绩下滑,学习劲头不足
      指导意见:
      现在又出现这样的表现,最主要的考虑还是有一定的学习压力,导致你思想顾虑重而引起的以上症状,对于你现在最主要的是一定要放松心情,保持乐观的心态,对周围的环境如果有条件的话,可以不要寄宿学校,这样就能够保障你有一个好的睡眠环境。睡眠都对于我们每个人都很重要,如果不能保障有一个好的睡眠的话,就会影响白天的心情,甚至会引起其他方面的心理问题

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2020-12-20 14:33:10 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,目前是高三学生,因为每天晚上睡眠不太好,导致学习效率很低。
      指导意见:
      我特别能理解你目前的心情,因为同宿舍的同学晚上打闹嬉戏,影响到你的睡眠质量,又因为怕影响同学关系又不敢制止,因此影响到你的睡眠质量,进而影响到上课的注意力。目前已经高三了,不能有厌学情绪,毕竟还有半年就要高考了,要想办法睡好学好。比如你可以戴个耳塞睡觉,或者悄悄告诉班主任,你宿舍的情况,让老师去说说。总之办法总比困难多。平时抽时间多做做运动对你情绪调节也有帮助的。
      以上是对“高三,厌学,睡眠困难,注意力不集中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2020-12-20 14:34:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的表现,可能是自己高中学习压力太大,学校环境影响给自己精神压力太大导致抑郁症倾向的可能。
      指导意见:
      首先应该学会自己进行调节自己心情,把压抑心里面事情倾诉出来告诉家人,平时需要多和家人同学之间进行沟通交流,把注意力集中在学习上面,必要时到正规医疗机构心理科进行咨询检查。

李小红
李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等 帮助网友:31711称赞:2
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2020-12-20 15:03:22 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的情况,可能是高一时候心理和精神过度压抑,高三之后再次受刺激导致抑郁症倾向的。
      指导意见:
      首先应该自己明确病因采取针对性进行调理,把心里面压力倾诉出来,多户外参加有意义的集体性活动,平时多和父母进行沟通交流,希望父母理解支持自己,给自己多一些帮助或鼓励,必要时咨询心理科专家进行调理。

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