睡眠障碍晚上入睡困难

      根据你描述的情况看，你这种情况主要还是因为你去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，可以适当的吃一些抗焦虑的药，配合一些助眠的药，平时自己养成良好的休息睡眠规律，多做些户外活动，晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在在高三了，学习压力非常大，入睡困难，晚上休息不好，白天自然还会犯困。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在的睡眠情况不会，这跟你的学习压力大有直接关系，可能你比较着急，精神紧张就容易入睡困难的，其实只要自己努力就会有收获的，紧张焦虑反而会影响正常学习的，所以，你每天学习中间需要适当做户外运动，既放松心情又休息大脑，这样有助于睡眠。