睡眠障碍入睡困难，求解答

      入睡困难压力大，情绪沮丧，睡眠浅，间歇性的失眠，白天乏力，记忆力下降。这种情况首先要到医院做一个全面检查，明确具体病因，然后对症治疗。每天要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

      你入睡困难压力大，情绪沮丧，间歇性的失眠乏力，记忆力下降，反应下降。你说的这种情况可能存在着抑郁症的情况，所以你最好能去你们当地的精神卫生中心就医，让精神科的医生在实际的看一下，作为你自己。出现这些负面情绪的时候，一定及时的找些感兴趣的事情去做，用来转移注意力。对自己接纳认可，不要负面评价自己。