睡眠障碍，好几个小时都无法入睡

      对于失眠的人来说，可以按摩涌泉，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的，可以治疗失眠。
      

      你好，你的这种情况，可能是由于有点心肾不交，心脾两虚，心神失养引起的睡眠障碍，入睡困难等症状，建议你可以吃点交泰丸，复方枣仁胶囊调理一段时间看看，应该就会改善的，也可以找中医给开中药调理，平时注意生活调节，按时休息，不要熬夜，晚上11点以前要睡觉，加强运动，放松心情，控制压力。
      

      病情分析：
      患者可能是劳累或者休息不好导致睡眠不好所致的异常，是需要注意的，及时治疗的
      指导意见：
      建议患者平时少吃辛辣刺激性食物，多运动，可以配合服用安神的药物进行治疗，不要劳累
      
      以上是对“睡眠障碍，好几个小时都无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！