开心不起来，睡不醒，也很累

      焦虑，小小年纪一定要精神百倍，需要保持健康的生活方式，保持良好睡眠不能熬夜，保持心情舒畅不能生气，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油腻食物，必要时体检看看，或者针灸中药治疗效果非常好没有副作用。口服甜梦口服液改善睡眠。
      

      你好，根据你的描述，有可能是睡眠质量差引起的，建议睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，不要睡太晚，睡前不要看手机等，营造安静的睡眠环境。适当的锻炼比如慢跑等都能释放压力放松心情，也有助于睡眠。多与家人朋友沟通交流，也可以去医院心里门诊心里辅导一下。
      

      睡不醒觉得很累，有可能是气血不足导致的，气血不足血不养心所以睡眠差，乏力，首先应该去化验一下血常规，甲功，除外贫血，还有甲状腺疾病，可以吃中药对症用药治疗。
      
      以上是对“开心不起来，睡不醒，也很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者男性。16岁，主诉：睡眠质量差，乏力，心情不好时间长。
      指导意见：
      我的建议是。1去精神心理科正规评估。排除心理问题。2早睡早起。避免熬夜。睡前热水泡脚。喝热牛奶。帮助睡眠。3口服安神补脑液。改善睡眠状态。4循序渐进的增加活动量。提高机体耐受力。5多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物，少吃油腻食物。6规律饮食生活健康就好。凡事看开看淡。多做户外活动。避免独处。