眼睛很困但睡不着怎么办

      儿童青少年可以出现一定的心理生理问题，例如心烦情绪不稳定或者伴有睡眠障碍。大多存在一定的精神心理因素，例如学习压力或者是环境因素的影响，另一方面也与生理因素或者个性有关。不良情绪可影响睡眠质量。需要调整心态，增强自信，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要及时就诊。
      

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，还是自己给自己的压力太大了，为什么这样说呢？因为你可以发现很多学习成绩可能不如自己的同学睡得也挺香的。有压力也许是家庭，主要是父母给你的，也许是自己给自己的。
      指导意见：
      如果觉得自己条件不过来，就可以找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行一对一的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助帮助你舒缓压力理清思路朋友一样正常的学习和休息。
      

      病情分析：
      通过您的描述，您目前主要是由于压力过大，情绪上出现了焦虑，紧张，从而出现了睡眠障碍，这样也会影响到您的正常学习，这给您目前刚进入青春期，有很大的关系，青春期，无论是身体上还是心理上，都有很大的变化，让你不能适应
      指导意见：
      您这种情况建议您放松心情，转移注意力，平时多与家人聊聊天，说说话，将内心压抑的倾诉出来，适当的做些运动，晚上睡觉之前可以泡泡脚听听音乐，困的时候在上床，做做深呼吸，让自己处于放松状态
      
      以上是对“眼睛很困但睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过你的描述，你可以学习比较紧张，尽量放松心情，生活压力过大，比较焦虑。神经过度兴奋，导致睡眠质量不好。多户外活动，晒晒太阳。
      指导意见：
      建议你要放松心情，白天增加体力锻炼，睡前喝热牛奶，用热水泡泡脚，不要看刺激性的电子产品，晚餐清淡饮食。可以听听轻音乐。户外活动