健康咨询描述: 喜欢胡思乱想,缺乏安全感,害怕身边的人会抛弃我,讨厌我,看完恐怖片之后会自行脑补然后很害怕,睡不着觉
病情分析:
你好,看你的描述,你今年17岁,特别喜欢胡思乱想,没有安全感,害怕身边的人会抛弃你讨厌你,既然这么害怕,那你为什么还要看恐怖片呢
指导意见:
再说了,即使就是没有这么胆小,也会有点害怕看恐怖片,所以你首先要改变你看恐怖片的习惯,然后你学会跟人如何交流慢慢的就没有这种感觉
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调节,平时可以培养一些良好的兴趣爱好,坚持进行适度的体育锻炼,不要接触可能会导致你情绪受到影响的事物。尽量放松心态,可以多与人沟通交流,多想事物积极乐观的一面。一旦有不必要的想法出现,可以马上做一些其他的事情来转移注意力,避免强化问题。
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在一定的紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰,也有一定的强迫思维存在,这与你最近受到了事物刺激,例如看类似的小说电影故事等,加重了问题,都有一定关系,同时也考虑你属于内向型性格,过分的胆小,焦虑等,这与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都存在联系!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题!同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,冷静理智的思考问题,每个人都会出现负面情绪的时候,适时的调整是可以改善的,同时注意尽量避免类似情况的发生,不要看类似的小说电影故事等,造成强迫思维,出现不良情绪困扰时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,给自己一些积极的暗示和鼓励,都有助于状态的好转,试着调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,慢慢看看效果!
以上是对“胡思乱想缺乏安全感。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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