减肥减不下来怎么办？好烦
女 | 31岁 2021-04-01 06:24:09
2人回复
来自邯郸市
健康咨询描述： 因身体原因，医生建议减肥，大基数，已经把精米精面换成了全麦馒头杂粮饭一类，控油控糖，蔬菜水果也吃，每天慢跑加快走，但体重还是没有下降的趋势。怎么办？？
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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-01 10:58:13
简单说减肥就是一个消耗和摄入的问题，当你每天摄入的能量大于你的消耗量时，运动量消耗不了你每天吃的东西，多的能量就会被储存起来变成脂肪，所以从上面的原理看减肥好似很简单，只是每天少吃多运动就行了。可是为什么很多人还会减肥失败呢？减肥初期是新陈代谢的调节，所以有的人减重不明显，但只要持之以恒一定会有成果的。
2021-04-01 09:18:30 我要投诉
病情分析：
你好，减肥需要持之以恒，体育运动加适当节食是最理想有效的减肥方法，即能减轻体重，又能达到强健身体的效果。常说管住嘴，迈开腿，因此要少吃，尤其是碳水化合物，以及零食等，多运动，每天要坚持40分钟以上，每周至少坚持5天，体重会逐渐下降到理想的范围。
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