失眠躺下要一个小时多才能睡着

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你由于5月中旬有一场很重要的考试所以现在无论怎样调理睡眠时间躺下都要一个小时多才能睡着而且躺下就会听见自己的心跳声音很大，服用中成药安神补脑液效果不佳，建议你可以服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，一般在睡前半小时服用，最好在医生的指导下服用，不要长期服用

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实你所说的这种情况，我认为可能跟你的心理素质有关系，比如你要面临一场重要的考试，导致内心比较紧张，压力比较大，所以睡眠质量不好。
      指导意见：
      如果你之前使用安心补脑液效果不好的话，那可以选择一些西药方面的药物进行促进睡眠的治疗，比如谷维素片，如果这样我都不好使的话，再可以。使用别的药物，比如安定等等，但是这些药都是需要处方的，需要去正规医院里面去开的。

      病情分析：
      重要的一场考试会让自己产生压力和焦虑感，容易导致失眠。是因为自己把这考试看得太重，设定的要求太高。
      指导意见：
      缓解失眠的药物很多，之前在校医开的药，尝试一下在药房能否买到一些。常用的佐匹克隆，右匹克隆，阿普唑仑，等等药物都是常用的安眠药。
      以上是对“失眠躺下要一个小时多才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个还是因为考试导致失眠，把考试分解把需要的学好有把握也能减轻焦虑，这个考试很重要还是一直都对自己有很高要求？缓解压力才能有好心情睡觉
      指导意见：
      压力大导致神经紧张得不到休息也学习不好，可以听些舒缓的音乐或者做些深呼吸静心的暗示，找到适合自己的减压方法