晚上难入睡，咨询睡眠问题

      你好，40岁的女性主义，更年期的时段，这期间，如果精神方面的压力比较大，就容易合并焦虑和抑郁情绪，会导致失眠状态的。现在你总是失眠建议去神经内科通过医生给你调理一下，用镇静安眠的药物，短期口服比如口服佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑等，只是短时间促进睡眠，以后要养成良好的睡眠，不要依赖睡觉药。你平时要饮食清淡。睡前要喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠，只能靠自己调理，不能太依赖药，多出去锻炼一下身体提高身体的免疫力。

      你好：根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，与你精神紧张焦虑等有关系的，注意自我调整是很重要的，同时需要去医院神经内科检查咨询，在专业医生指导下服用调理神经改善睡眠的药物治疗就很好的，必要时去医院心理咨询门诊就诊，进行心理疏导等。

      中年女性根据你的描述，考虑存在睡眠障碍的可能性较大，你所有的不适症状主要还是睡眠差有关，可以口服右佐匹克隆，百乐眠调节一下睡眠，同时自身也需要保持良好的生活习惯，避免劳累熬夜，适当运动锻炼，避免咖啡，浓茶，饮酒等刺激性食物。
      以上是对“晚上难入睡，咨询睡眠问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！